2 vychytávky u nás vo fitku, ktoré máte v cene vstupu (a prečo ich použiť?)

Stačí im venovať 10 minút:

1. Vibračná plošina Dream Healther (nájdete vo funkčnej zóne)

Vibrácie vyvolávajú bleskové reflexné sťahy svalov, vďaka čomu telo zaberá oveľa intenzívnejšie než pri bežnom cvičení.

• Hlavné benefity:
  
  • Hĺbkové spevnenie: Aktivuje aj vnútorné stabilizačné svaly a stred tela (core), ktoré sa ťažko posilňujú.
    
  • Rýchlejší metabolizmus: Zvýšená svalová práca usmerňuje spotrebu energie a podporuje spaľovanie tukov.
    
  • Lepšie prekrvenie: Vibrácie okamžite rozprúdia krv v celom tele, čo pomáha vyhladzovať pokožku a zahriať kĺby.
    
• Ako na to: Zaradte ju na záver tréningu. Dajte si na nej 5 minút ľahký podrep, výstupy na špičky alebo plank.

2. Masážny roller (nájdete v dámskej šatni)

Tento stroj nahrádza hĺbkovú masáž a prináša okamžitú úľavu pre stuhnuté telo.

• Hlavné benefity:
  
  • Boj proti celulitíde a opuchom:Masáž rozprúdi spomalený lymfatický systém, ktorý odvádza z tela zadržanú vodu a toxíny.
    
  • Pevnejšia a hladšia pokožka:Intenzívne prekrvuje podkožie, čím zlepšuje jeho pružnosť a estetický vzhľad.
    
  • Prevencia svalovice: Rozmasírovanie skrátených svalov po cvičení urýchľuje odplavenie kyseliny mliečnej a svaly lepšie regenerujú.
    
• Ako na to: Masírujte nohy, stehná a zadok vždy smerom nahor k srdcu (1 – 2 minúty na každú partiu).

Ideálna rutina: Na záver tréningu si dajte 5 minút na Dream Healtheri vo funkčnej zóne, v šatni dohoďte 5 minút na masážnom rolleri a odchádzate domov s ľahkými nohami a naštartovaným spaľovaním.

Vyskúšajte to už pri najbližšej návšteve!